techniques de relaxation

Se relaxer est important pour obtenir d’excellentes performances physiques, intellectuelles, psychologiques et spirituelles. Pourtant, malgré ces bienfaits, la relaxation est négligée par la plupart d’entre nous…

Alors, voici 7 techniques de relaxation qui vous permettra de vous détendre facilement et rapidement où que vous vous trouviez 😉 

 

 

C’est-à-dire que pendant une seconde prenez de l’air, pendant cinq secondes contenez l’air dans vos poumons en imaginant qu’il circule dans l’entièreté de votre corps, relâchez lentement votre air pendant 3 secondes…  Faites cet exercice pendant environ une minute régulièrement et ressentez le bien-être s’installer automatiquement chez vous 🙂

Les techniques de méditation permettent d’obtenir d’excellents résultats dans le domaine de la relaxation.
Pour pratiquer la méditation, il existe 2 grands axes :

-Appliquez les techniques de méditation classiques.

Prenez un raccourci avec des outils à la fois puissants et faciles à utiliser pour arriver aux mêmes résultats qu’une méditation classique en quelque seconde à peine .

Un massage est un moyen puissant pour réussir à atteindre un certain niveau de relaxation, couplé aux odeurs des huiles essentielles, vous obtiendrez une douce expérience cumulant à la fois relâchement des tensions musculaires et une détente profonde de l’esprit.

Je vous souhaite à présent une excellente détente et relaxation 😉

moi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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