la coherence cardiaque

Avez-vous déjà entendu parler la technique respiratoire de la cohérence cardiaque ? Si ce n’est pas le cas, j’ai une excellente nouvelle pour vous, 🙂 en effet cette méthode simple et applicable à tous, prodigue des résultats absolument étonnants !

En pratiquant la cohérence cardiaque, voici ce que vous pourrez améliorer dans votre quotidien :

Cela paraît plutôt sympathique sur papier, mais qu’est-ce que c’est exactement la coherence cardiaque ? 

Pour répondre à cette question, je vais vous proposer de regarder cette vidéo animée par le célébrissime David Lefrançois expert en développement personnel et neuroscience.

 

Alors ? N’est-ce pas extraordinaire le pouvoir de ce cœur ? 🙂 

Résumons ensemble :

Pour appliquer la technique de la cohérence cardiaque, nous pouvons utiliser un moyen mémotechnique nommé : le 365

Le chiffre 3 correspond au nombre de fois que vous devriez pratiquer cet exercice de respiration.

Le chiffre 6, et lui le nombre d’inspirations et d’expiration en une minute

Et le dernier chiffre qui est le 5 correspond aux secondes d’expiration et d’inspiration à appliquer en une minute.

 

La cohérence cardiaque pour qui ?

 

Alors je vous invite à pratiquer cet exercice de la cohérence cardiaque. Si vous l’appliquez correctement, je vous garantis un changement vers la sérénité et la confiance en soi.

Cet exercice demande un peu de pratique au départ, mais une fois maîtrisée il devient un véritable régal.

Si vous avez du mal à compter les secondes inspirations et d’expirations, voici une vidéo sur YouTube et qui fera le travail de compteur à votre place.

 

 

Vous avez aimé les explications simples et efficaces de David Lefrançois ? Alors, retrouvez-le sur ces superbes vidéos gratuites sur la confiance en soi :

Plus2Confiance.com

Ainsi que sur sa formation sur la mécanique quantique appliquée :

Quantum-System

 

Dominique

 

 

 

 

Entrez votre commentaire ici

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *